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在几年前，如果有人把沙拉作为正餐，可能周围的人会以异样的目光看你：1、吃不饱，2、相当于吃草
当然，现代人喜爱健身，倡导减肥，防止肥胖，所以大家都积极运动的同时也需要合理安排饮食才事半功倍的效果。于是“轻食”就诞生了，轻食的宗旨：少油、少糖、少辛辣，清淡的味道，注重营养均衡，没有复杂的烹饪过程，低脂肪、低热量，还不会给身体带来负担。轻食沙拉，它是一种美食，又不止于美食，对现代人来说，它更多的是代表着一种健康积极向上的生活方式。
yaso沙拉
yaso沙拉，一份健康的轻食沙拉，需要饱含的蔬菜基底，新鲜蔬果，谷物类，优质蛋白质，优质脂类、各类沙拉酱等部分组成。吃沙拉，里边有蔬菜有水果、有肉类、有谷类、有蛋白质，还有一些坚果类，所以它全方面的提供营养均衡。
还没接触过沙拉的盆友，会觉得吃沙拉，吃不饱，但是，你要知道吃一份优质的沙拉，有谷物类和蛋白质都不可或缺的。所以说，吃沙拉，让你身材变得苗条，瘦身是理所当然的！